QUI SUIS -JE ?
Mon histoire
Je suis Carole YOU, sophrologue de formation caycédienne, diplômée à l'institut Caycedo France de Paris.
Avant d'être sophrologue, j'ai longtemps cherché un métier qui puisse
À qui je m'adresse ?
Les femmes ou hommes en surcharge mentale : ceux qui tiennent beaucoup de choses à la fois ( maison, travail, enfants, organisation, émotions des autres ...) et qui réalisent parfois qu'ils passent en dernier dans leur propre vie. Ceux qui continuent d'avancer malgré cette fatigue intérieure qui s'accumule.
Les jeunes parents épuisés ou débordés : ceux qui se sentent parfois seuls dans ce qu'ils vivent.
Les personnes en transition de vie : séparation, divorce, reconversion, déménagement, changement de rythme, nouveau départ ... des périodes où l'ancien ne tient plus totalement, et où le nouveau a besoin d'être construit.
Les personnes en épuisement émotionnel ou un peu perdues en chemin : ceux qui ont trop donné, trop longtemps sans s'en rendre compte. Ceux qui ont besoin de ralentir, mais ne savent pas comment faire autrement.
Les entreprises : La sophrologie en entreprise permet de mieux gérer le stress, d’améliorer la concentration et de renforcer la qualité de vie au travail. Elle aide les collaborateurs à prendre du recul, à réguler leurs émotions et à mobiliser leurs ressources dans les périodes de pression. C’est un outil simple et concret pour favoriser le bien-être, la cohésion d’équipe et la performance durable.
Ce que je vous propose
Je pratique la sophrologie caycédienne pour vous guider dans votre mieux-vivre au quotidien et retrouver un meilleur équilibre intérieur plus stable et plus conscient . Mon intention est de vous faire vivre un moment de présence à soi, dans un cadre bienveillant et guidé.
Actuellement j'accompagne principalement à distance , mais à partir de septembre 2026, les consultations pourront également se pratiquer en cabinet Paris 15ème.
Les séances individuelles durent entre 45 minutes et 1 heure .
Chaque accompagnement commence par un premier temps d'échange. Un moment simple pour comprendre votre situation, ce que vous traversez actuellement et ce que vous souhaitez pouvoir évoluer. Puis nous pratiquons notre première séance de sophrologie, afin de vous faire découvrir la méthode et d'entrer progressivement dans votre accompagnement. À l'issue de la pratique, un temps d'échange permet de partager les ressentis, sensations et prises de conscience vécus durant la séance. Je vous accompagne également dans l'exploration de cette expérience afin d'en mettre en lumière les éléments essentiels. Nous appelons cet exercice la phénodescription.
La sophrologie repose sur la répétition régulière des pratiques. Cette répétition permet d'intégrer progressivement les vécus, de renforcer les capacités développées au fil des séances et d'ancrer durablement les bénéfices dans le quotidien.
rassembler tout ce qui m'anime vraiment :
la créativité, le mouvement, le lien à l'humain, le besoin de sens, et cette envie profonde de liberté, dans la manière de vivre autant que de travailler.
J'ai beaucoup voyagé avant de me former à la sophrologie, et vécu une partie de ma vie au Cambodge. J'ai découvert des rythmes de vie différents, une autre manière d'habiter son corps, son quotidien, son rapport au temps. Des façons plus simples, plus ancrées, parfois plus silencieuses aussi, de revenir à soi. Des cultures où l'on revient davantage au corps, à la présence, à l'instant. Une nouvelle façon d'être au monde qui m'a profondément marquée et a nourri ma vision.
Quand j'ai découvert la sophrologie caycédienne, ce fut une rencontre progressive. Et surtout, quelque chose d'assez surprenant s'est produit : j'ai commencé à mettre des mots sur mes ressentis. Des tensions, des charges mentales, des états intérieurs que beaucoup de personnes traversent sans forcément savoir les expliquer. La sophrologie m'a permis de comprendre ces états de l'intérieur, avec plus de clarté, de simplicité, juste ma conscience.
C'est de tout cela qu'est né Studio Thevada. Un espace qui ne cherche pas à réparer les gens, mais à leur permettre de se retrouver.
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